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谨防大学生熬夜成常态 (800字)

作者:放风筝的人 时间:1年前

内容介绍:规避熬夜带来的诸多危害,关键是大学生个人管好自己。比如,合理规划自己的学习及生活,避免计划不周导致的...

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  大学生“刷夜”现象普遍。2019年调查数据显示,只有8.9%的大学生在10点之前入睡。83.6%的大学生都是在晚上11点之后才上床睡觉,近一半(49.3%)的大学生在晚上11点至12点之间睡觉,34.3%的大学生都是在晚上12点以后才上床入睡。更有的大学生表示,“白天是工作,晚上才是生活”,晚上才是属于自己的时间,在夜晚能够得到心理补偿。
  
  也正如媒体指出的现象,有大学生因学习或工作任务而不得不晚睡——“被迫式熬[作文https://Www.ZuoWEnHUi.Com]夜”,也有大学生因形成晚睡习惯无法较早入睡——“习惯性熬夜”,更有虽然没什么重要的事情,而且知道熬夜的危害但依然坚持晚睡的“报复性熬夜”。可以说,无论何种原因促成的熬夜,对于大学生身体健康来讲均无益处可言。
  
  至于熬夜带来的危害,从身体健康来看,经常熬夜容易引起免疫功能失调,会伤害到皮肤,会打乱人体的生物钟,也会引发神经衰弱头痛失眠,比如,容易导致皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑。从学习及工作角度来看,熬夜势必会影响到次日的正常学习,长此以往对于自身学业同样并无益处可言。
  
  规避熬夜带来的诸多危害,关键是大学生个人管好自己。比如,合理规划自己的学习及生活,避免计划不周导致的时间不够用,或者占用自己睡觉的时间;还如,须避免被电子设备所绑架,此前就有调查显示,上网、忙学习、追剧、看电影等事项也是大学生熬夜常做的事情,事实上,大学生只要善于管好自己,也就不会因为使用电子设备耽误休息。
  
  同时,也需要相关知识的普及。不容否认的是,如今不少年轻人明知熬夜危害,却依旧熬夜,为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。于此,学校一方面有必要做好相关知识宣传,使大学生认识到熬夜的危害;另一方面也可以在加强管理上多下功夫,从而促使大学生养成良好的学习及生活作息习惯。
  
  当然,与规避熬夜危害同样重要的是,大学生应该养成健身的良好习惯。比如,体育锻炼作为一种运动休闲的健身手段,不仅能够增强学生体质、培养其良好的运动兴趣和习惯,而且这也是在为自己以后人生的成功做铺垫。故此,大学生应该祛除熬夜这样的“新标配”,并切实养成良好的健身习惯,以健康向上的生活习惯助力成功。

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