议论文论据素材积累：健康

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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康的人能够获得更大的快乐。下面请看小编为大家带来的关于健康的论据素材，欢迎大家参考选择。

　　论点

健康是人生最大的财富。

健康是成功的根本前提。

健康比金钱更重要。

社会机体运行也需要健康。

心理健康与身体健康同样重要。

良好的环境对人的健康有益。

为健康投资是不会亏损的。

健康的体魄是从事学习和工作的基础。

人民的健康水平，关系到整个民族的素质。

任何事业都应该健康有序的发展。

　　名言

健康是人生第一财富。——爱默生

科学的基础是健康的身体。——居里夫人

我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。——叔本华

保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。——富兰克林

忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。——陶行知

劳其形者常年，安其乐者短命。——欧阳修

锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。——朱德

我们在坚持工作以外，还必须养成坚持休息的习惯。——梅兰芳

生活就是运动，人的生活就是运动。——托尔斯泰

运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

谁不会休息，谁就不会工作。——列宁

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——佚名

　　典型论据

　　托尔斯泰的好身体

　　——健康是事业成功的保证

大文豪列夫·托尔斯泰把体育运动比作“像空气般的不可缺少”。他在家坚持做哑铃操，他能够一手举起 180磅的重物。他又是摔跤好手，有一次他连续击败了几名年轻的牧民，被誉为“草原上的人”。托翁又是个不知疲倦的步行者，多次步行300公里，从住处走到莫斯科。60岁时，他还与一名20岁的钢琴家一起参加越野赛跑。

托尔斯泰在书房窗下装有一副单杠，在写作间隙里，他就用腿勾杠倒控身子，荡来荡去。他用绳子做了一套器械，常在上面翻筋斗。自行车刚传到俄国时，托翁已 66岁了，但很快就学会了骑自行车。由于托翁积极锻炼身体，所以他“强健得像一头牛”。他在晚年曾自豪地说：“论体力，我割起草来像农民一样;论智力，我一气写作8小时至10小时都不会疲乏。”

　　雨果锻炼治病

　　——健康受到威胁时不可悲观

法国著名作家雨果才华横溢， 20岁开始发表作品，刚刚29岁就创作了纪念碑式的长篇小说《巴黎圣母院》，轰动了法国文坛。以后又创作了一系列的戏剧、诗歌、小说。但是，正在他40岁激情奔放的时候，心脏病发作了，人们为他叹息。但他不悲观，在医生的监督下进行体育锻炼。经过长期的锻炼，雨果的健康状况好转，体质增强了。他60岁时又创作了《悲惨世界》，80岁还写了一部戏剧《笃尔克玛》。终年84岁。

　　老而不衰的巴甫洛夫

　　——锻炼方式应因人因年龄而异

苏联生理学家巴甫洛夫特别注意身体锻炼。除了经常参加做掘土施肥、清扫园径、种植花卉的劳动，他还参加骑自行车、划船、体操等活动。夏天游泳，冬天滑雪，老而不衰。 60岁到70岁时，他经常练吊环和鞍马，70岁后，他练快走;80岁的高龄，他就练负重散步。长年的锻炼，使他身体强壮，精力充沛。

　　音乐与心理健康

　　——音乐可使人清心神爽

中医很早就注意到了五音与人体的关系。中医运用阴阳五行学说把五音(宫、商、角、徵、羽)与人体五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地结合起来。《金匮真言论篇》就说明了五音与五行说的关系。即宫属土，通于脾;商属金，通于肺;角属木，通于肝;徵属火，通于心，羽属水，通于肾。由于这种结合五音通五行，对五脏起不同的影响，因此，音乐动血脉，统精神，而和正心也。

当代医学研究发现，音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化，并且可调节情绪和行为方面的变化，消除外界精神、心理因素所造成的“紧张状态”。音乐的曲调、节奏、旋律不同，对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。并能与细胞共振，按摩细胞，使人感到清心而神爽。

　　孔子的养生之道

　　——心胸开阔有利于健康

孔子活了 73岁，比起他的同时代人，他享年很高。老夫子长寿，和他的一套养生之道有关。首先，他的心胸比较开阔，他的抱负是使“老者安之，朋友信之，少者怀之”。对个人生活要求不高：“食无求饱，居无求安。”他说，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊当枕头，“乐亦在其中矣”。对于搞歪门邪道而得到的富贵，则视若浮云。其次，他很注意饮食卫生。对于腐败变质的食物，他一概不吃。他吃饭时不与人交谈，就寝时不同人说话。最后，他爱好文体活动，会射箭、驾车、爱唱歌，最喜爱的乐章是“韵乐”。他还会弹琴，而且有一套演奏器乐的理论。

　　跑步总统

　　——保持健康要多锻炼

美国总统前比尔·克林顿，自中学时期就开始跑步锻炼，至今不懈，被人们誉为“跑步总统”。

在谈到自己的跑步生涯时，克林顿说：“我一般是每周有 5天安排跑步锻炼，每次跑5公里，在休息日跑的距离还要更长一些。”在担任阿肯色州州长期间，克林顿有时还会出现在当地长跑比赛参赛选手的行列中，其中在一次10公里跑步比赛中，克林顿的成绩是47分钟。

1992年，克林顿代表民主党竞选美国总统职位，紧张而繁忙，他被迫减少跑步锻炼的活动量，因此体重增加了近20磅。于是他又把每周的跑步锻炼量增加到36公里，不久就把体重减轻到正常水平。

当选美国总统后，克林顿一举一动都要在众多保镖的监护之下，跑步锻炼活动仍坚持在经过周密的安排下进行。

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文章标签：时事论据 健康

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